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다이어트 보조제 정말로 효과있을까? 안녕하세요 오늘은 다이어트 보조제와 관련한 이야기를 해볼까 합니다 다이어트 보조제에 대한 궁금증이 많아 이것저것 알아보시던 분들에게는 CLA. L - 카르니틴, MCT 오일, 가르시니아 위의 이름들이 눈에 익으실겁니다 CLA. L - 카르니틴, MCT 오일, 가르시니아 모두 체지방 감소에 효과가 있다고 알려져서 다이어트 식품으로 생산되기 시작한 물질입니다 간단히 짧게만 알아보고 지나가겠습니다 CLA Conjugated Linoleic Acid의 줄임말 CLA의 가장 대표적인 효능은 체지방 감소 효과로 알려져 있습니다 체내에 존재하는 리포단백 라이페이스 효소의 작용을 억제하여 지방세포에 지방이 축적되는것을 막는 역할을 하며 세포 내 미토콘드리아 조직을 활성화시켜 기초대사량을 촉진시킴으로써 체지방 분해를 촉.. 더보기
근성장에 수면이 중요한 이유! 수면은 근성장에만 도움이 되는 것이 아니라 인간이라는 시스템이 가동되기에 꼭 필요한 조건입니다 먼저 인류의 진화의 과정에서 수면은 생명체의 의식이 없는 상태이기 때문에 생존에 매우 불리한 요소입니다 게다가 수면 도중엔 관절과 근육들이 굳기 때문에 더욱 위험한 상황에 처할 수 있습니다 이렇게 수면은 생존의 관점에서 봤을 때 불필요한 요소인 것처럼 보인다 그러나 실제로는 그렇지않다 수면은 이러한 리스크들을 가지고도 생존에 꼭 필요한 요소이기 때문에 우리는 수면과 함께 진화를 했습니다 보편적으로 근성장에 중요한 요소를 3가지를 꼽는다면 운동과 영양 그리고 휴식을 꼽습니다 그러나 이 3가지를 통해 효과적으로 근성장을 촉진하려면 기반이 되어야 하는 것이 있는데요 바로 수면입니다 수면의 역할은 여러가지가 존재하나 .. 더보기
2025년 백두산 폭발 확률 100%? 사실일까? 안녕하세요 오늘은 백두산 폭발과 연관된 이야기를 해보도록 하겠습니다 백두산은 한반도에서 가장 높은 산으로 높이는 2,750m입니다 백두산은 오랜 기간 동안 대중에게 휴화산이라고 알려져있지만 사실은 아닙니다 부산대 지구과학교육과 윤성효 교수님의 말에 의하면 2002년 7월부터 2005년 7월까지 천지 아래쪽에서 화산성 지진이 발생하고 2005년 8월부터 2020년 11월까지 안정기를 2020년 12월부터 2021년 6월까지 낮은 수준의 화산성 지진이 발생했다고 합니다 이와 같이 백두산은 휴화산이 아니라 지속적으로 활동을 하고 있는 활화산입니다 백두산의 분화 기록을 살펴보면 946년, 1014년, 1124년, 1199년, 1265년, 1373년, 1401년, 1573년, 1597년 1654년, 1668년, .. 더보기
다시 돌아오는 녹색혜성! 이번이 마지막 기회! 다시는 보지 못하는 녹색 혜성이 2월 초 지구에 근접한다고 합니다 2022년 3월 천문학자들이 Samuel Oschin 망원경을 사용하여 발견한 녹색 혜성의 이름은 C/2022 E3 (ZTF)입니다 이 녹색 혜성은 매우 넓은 타원형 궤도를 가지고 있기 때문에 녹색 혜성이 다시 지구 위를 공전하는데에 무려 50000년이 걸린다고 합니다 따라서 우리가 이 혜성을 이번에 놓친다면 이번 생에서는 다시 볼 수 가 없습니다 NASA에 따르면 2023년 1월 12일 근일점을 통과했습니다 근일점은 태양에 가장 가까운 곳일 때를 말하는 것으로 1월 말부터 2월 초까지 관찰할 수 있으며 2월 2일이 지구에 가장 근접한 날이라고 합니다 불빛이 없는 시골에 위치하고 있다면 육안으로도 관찰할 수 있지만 빛이 많은 곳에 위치하고.. 더보기
화이트 카드? 축구서 첫 등장! 안녕하세요 오늘은 축구 역사상 처음 등장한 화이트 카드에 관해서 이야개하도록 하겠습니다 2023년 1월 21일 포르투갈 여자 축구 컵대회에서 화이트 카드가 처음 등장했습니다 옐로우 카드, 레드 카드와 달리 화이트 카드는 공정한 경기를 한 팀에 대한 칭찬과 존중의 의미로 사용되는 카드입니다 영구 매체 The Sun 에 따르면 21일날 열린 스포르팅 리스본 대 벤피카의 포르투갈 여자 축구 컵대회에서 주심이 예외적으로 흰색 카드를 드는 장면이 등장했습니다 화이트 카드는 지금까지 역사상 등장했던 적이 없었기에 수많은 관중들이 화이트 카드에 대해 궁금증을 가졌을 것 같은데요 화이트 카드는 포르투갈 축구협회가 새로 도입한 규정입니다 옐로우 혹은 레드 카드와는 정반대의 의미를 가진 화이트 카드는 공정한 경기를 한 팀.. 더보기
국산 보충제 VS 해외 보충제, 어떤게 좋을까? 안녕하세요 오늘은 단백질 보충제를 선택할 때 국산과 해외 중 어떠한 것을 골라야 하는지에 관해 이야기해 보도록 하겠습니다 국산 보충제 제품은 두 가지로 나눠집니다 한 가지는 국내에서 직접 생산하여 판매하는 국내 생산 제품이고 나머지 한 가지는 해외에서 정식 수입을 하여 판매하는 상품입니다 국내 생산에서 또 두 가지로 분류됩니다 건강 기능 식품 인증 제품과 아닌 제품으로 나뉘어집니다 우리나라에서 판매하는 보충제의 대부분은 건강 기능 식품 인증을 받지 않은 제품이 많습니다 그러한 제품이 많은 이유는 건강 기는 식품 인증을 받기 위해서는 인증 비용과 같은 추가적인 비용이 많이 들기 때문에 건강 기는 식품 인증을 받지 않은 제품들이 상당히 많습니다 그러나 대기업쪽에서 만든 보충제는 대부분 건강 기능 식품 인증을.. 더보기
에너지 드링크가 탈모를 유발한다? 안녕하세요 오늘은 에너지 드링크와 탈모에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다 2023년 1월 8일 영국 일간지 Daily star에선 에너지 음료와 탈모의 연관성에 대해 기사를 냈습니다 연구 내용은 특정 에너지 음료를 마시는 것이 탈모를 가속화할 수 있다는 것입니다 연구진은 당 함량이 높은 커피, 차와 함께 정기적으로 에너지 드링크를 마신 남성에게서 30% 더 많은 탈모 가능성이 있음을 발견했습니다 베이징에 있는 칭화대학교의 전문가들은 탄산음료와 스포츠 음료를 혼용하는 것이 더 많은 탈모 가능성을 불러온다고 주장했습니다 Nutrients 저널에서는 탈모 가속화 증상이 일어난 남성들이 매주 1~3L의 음료들을 마시고 있는 것을 측정했습니다 매일 1개 이상의 단 음료를 마신 사람들은 음료를 마시지 않은 사람들에.. 더보기
헬스가 노화를 앞당긴다? 사실일까? 안녕하세요 오늘은 헬스가 노화를 앞당긴다는 말이 정말 사실인지 알아보도록 하겠습니다 은근히 많은 사람들이 헬스나 운동들이 노화를 앞당긴다는 이야기를 하시는 것을 본 적이 있습니다 그로 인해 헬스를 하면서 노화를 걱정하시는 분들이 은근 있습니다 이미 운동에 매료되어버린 중, 상급자분들은 거의 신경조차 쓰시지 않고 운동에만 매진하고 계시기 때문에 이러한 정보들은 초심자분들이나 운동에 입문하기 전 여러가지 정보들을 조사하면서 걱정을 하시는 분들인데요 결과부터 말씀드리자면 헬스가 노화를 앞당기지 않습니다 네, 앞당기지 않습니다. 이게 결과입니다 단지 조건이 붙을 뿐입니다 노화의 원인은 과학으로도 100% 완전하게 밝혀내지는 못했습니다 그렇지만 널리 알려진 사실로는 체내의 세포 손상이 축적되어 노화가 이뤄진다고 .. 더보기

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