안녕하세요
오늘은 다이어트 보조제와 관련한 이야기를 해볼까 합니다
다이어트 보조제에 대한 궁금증이 많아 이것저것 알아보시던 분들에게는
CLA. L - 카르니틴, MCT 오일, 가르시니아
위의 이름들이 눈에 익으실겁니다
CLA. L - 카르니틴, MCT 오일, 가르시니아 모두 체지방 감소에
효과가 있다고 알려져서 다이어트 식품으로 생산되기 시작한 물질입니다
간단히 짧게만 알아보고 지나가겠습니다
CLA
Conjugated Linoleic Acid의 줄임말
CLA의 가장 대표적인 효능은 체지방 감소 효과로 알려져 있습니다
체내에 존재하는 리포단백 라이페이스 효소의 작용을 억제하여
지방세포에 지방이 축적되는것을 막는 역할을 하며 세포 내 미토콘드리아 조직을
활성화시켜 기초대사량을 촉진시킴으로써 체지방 분해를 촉진하는 효과가 있다고 알려져 있습니다
L - 카르니틴
비 필수 아미노산이며 지방산을 미토콘드리아로 운반하는 것을 돕는 역할을 합니다
지방 대사에서 중요한 역할을 맡고 있기 때문에
체지방량을 감소시키는데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다
MCT 오일
MCT오일은 코코넛 오일 등에 함유되어 있는 중쇄지방산을
정제 과정을 통해 뽑아낸 오일입니다.
MCT오일은 일반 기름보다 빠르게 분해되어
체내 지방으로 저장되지 않고, 에너지원으로 변환되는 특징을 가지고 있습니다
가르시니아
가르시니아 캄보지아는 클루시아과의 식물입니다
대표적으로 알려진 효능은 식욕 억제, 지방 세포 생성 억제
지방 연소율 증가 등이 있습니다만
임상 실험을 통해 체중 감량에 유의미한 영향을 주지는 못하는 것으로 연구 결과가 있습니다
위에서 보았듯이 CLA. L - 카르니틴, MCT 오일, 가르시니아와 같은
물질들을 이용하여 만들어진 다이어트 보조제들이 시중에 정말 많습니다
다이어트 보조제는 말 그대로 다이어트 약이 아니라 식품입니다
다이어트를 하는데 보조를 해주는 식품이지
이것을 먹는다고해서 살이 빠진다 이것은 아니란 것입니다
건강한 식단, 꾸준한 운동을 하면 다이어트는 당연히 성공합니다
다이어트 보조제는 이러한 상황에 추가적으로 도움이 되는 역할을 해줄 뿐입니다
건강한식단만 해도 체지방은 감소합니다
마찬가지로 꾸준한 운동을 해주는 것만으로도 체지방은 감소합니다
여기에 보조제도 먹어주면 당연히 다이어트 효과는 더 있겠지요
그러나 많은 사람들의 이야기를 들어보면서 느낀 것이
보조제를 찾는 사람들의 절반은 건강한 식단, 꾸준한 운동
위 두가지 중 무언가가 결여되어 있습니다
건강하게 먹고 운동하면 되는데
건강하게 먹기에는 맛이 없고 지치고
운동은 힘들고 하기 싫고
그런데 다이어트는 하고 싶어서 보조제를 찾으시는 분들이
정말 많다는 것입니다
이러면 다이어트 보조제는 사용해 봤자 의미가 없습니다
여러분들이 다이어트를 하는데에 보조의 역할을 하려고 나온 식품이
다이어트를 안하고 있는 데에 먹어봤자 의미가 없다는 것입니다
자신이 정말 다이어트를 제대로 하고 있는 상태에서 구비를 하여
추가적인 섭취를 한다면 이는 문제가 없습니다
만약 다이어트 보조제를 찾아보시다가
이 글을 보신다면 자기자신을 다시 한번 되돌아보시기를 바라겠습니다
정말 제대로 다이어트 하고 계신가요?
차라리 보조제 살 돈으로 맛있는 음식을 먹는 것이 더 좋은 선택이지 않을까요?
이만 글을 마치겠습니다
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