케이블 머신을 통한 운동의 장점

 

안녕하세요

오늘은 케이블 머신을 이용한 운동의 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

케이블 머신

 

많은 분들이 케이블 머신을 사용하여 운동을 하고 계실겁니다

케이블 머신의 장점을 알아보도록 하겠습니다

 

 

첫 번째 장점입니다 

 

케이블 머신은 다양한 장점을 가지고 있는 머신이지만
그 중에서도 특히 뛰어난 장점이라면 범용성이 넓다는 장점이 있습니다
다른 머신과 비교했을 때 
머신 하나로 등, 가슴, 삼두, 어깨 등의 여러부위에 대한 운동을 할 수 있습니다

두 번째 장점입니다

 

 

케이블 풀 오버

 

케이블 머신은 일정한 저항력을 가지고 운동을 할 수 있습니다
다른 머신들을 사용해 운동하다 보면 일정 부분에서 저항력이 탁 풀리는 부분이
있는 머신들이 있습니다

그러한 머신들과는 다르게 일정한 저항력을 가진채 운동을 하기에
초심자분들이나 근신경계가 덜 발달된 분들도 
근육에 더 쉽게 자극을 줄 수 있습니다

세 번째 장점입니다

어깨에 대한 가동성이 잘 안나오시는 분들은 
어깨 운동을 할때 케이블 머신을 사용한다면 
어깨가 개입하는 다른 운동을 보다 쉽게 알아갈 수 있다는 장점이 있습니다

 

네 번째 장점입니다

 

 

페이스 풀

 

케이블 머신은 궤적이 자유롭습니다
궤적이 자유롭다는 것은 원하는 목적에 맞춰 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다

 

다섯 번째 장점입니다

케이블 머신을 사용하여 선피로 훈련을 한다면 
선 피로 이후의 본 운동을 좀 더 효과적으로 할 수 있습니다
단순 관절 운동을 통해 주동근에 선 피로를 부여한 후 진행한다면 

복합 다관절 운동을 진행하였을 때, 더 큰 자극을 쉽게 느낄 수 있습니다

다른 운동보다는 케이블을 이용한 선 피로 훈련이 더 효과적이었기에
서술해보았습니다

 

오늘은 케이블 머신을 활용한 운동의 장점을 알아보았습니다