다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트, 나트륨 먹으면 안될까? 안녕하세요 오늘은 다이어트와 나트륨의 연관성에 대한 내용을 담아볼까 합니다 많은 사람들이 다이어트 때 낮은 나트륨 수치를 권장합니다 왜 그 수많은 트레이너분들과 의사분들이 저나트륨을 권장할까요? 정말로 나트륨을 섭취하면 살이 더 찌거나 다이어트에 방해가 될까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다 결론부터 말하자면 나트륨을 많이 섭취한다고해서 살이 안 빠지거나 지방이 더 찌지는 않습니다 게다가 운동량이 많고 땀을 많이 흘리는 사람같은 경우 오히려 더 나트륨을 섭취해줘야 합니다 그렇다면 왜 나트륨을 먹지말라고 할까요? 영양학적으로 나트륨과 다른 영양소 간의 상관관계를 봐야할 필요가 있습니다 영양소들 간에는 서로 상관관계에 놓인 영양소들이 많습니다 서로 반대로 작용하는 영양소도 존재하고 섭취량이 서로 비례하는 영.. 더보기 다이어트에 최악인 음식 5가지! 안녕하세요 오늘은 다이어트에 비효율적인 음식들을 가져와봤습니다 다이어트 참 지겨울 정도로 많이 들은 것 같습니다 정보의 과잉이 이루어지고 있는 현대사회에서 특히나 다이어트에 관한 이야기들이 많이 나오고 있는 것 같다고 생각하는데요 아마 그 이유는 점점 바뀌는 시대상과 연관이 있는 것 같아요 예전과 비교하였을 때 더 많은 사람들이 외모, 건강 등을 더 많이 신경을 쓰고 있는 것 같습니다 그 중에서도 특히 건강부문은 가장 많은 정보의 과잉이 이루어지고 있는 것 같은데요 22년 11월 기준 구글에서의 다이어트와 관련된 웹 문서의 수가 236만이 넘어가고 있습니다 그래서 오늘은 다이어트에 비효율적인 음식을 알아보도록 하겠습니다 다이어트를 할 때 성패를 좌우하는 것은 70% 이상이 식단입니다 아무리 운동한다 한들.. 더보기 다이어트 보조제 정말로 효과있을까? 안녕하세요 오늘은 다이어트 보조제와 관련한 이야기를 해볼까 합니다 다이어트 보조제에 대한 궁금증이 많아 이것저것 알아보시던 분들에게는 CLA. L - 카르니틴, MCT 오일, 가르시니아 위의 이름들이 눈에 익으실겁니다 CLA. L - 카르니틴, MCT 오일, 가르시니아 모두 체지방 감소에 효과가 있다고 알려져서 다이어트 식품으로 생산되기 시작한 물질입니다 간단히 짧게만 알아보고 지나가겠습니다 CLA Conjugated Linoleic Acid의 줄임말 CLA의 가장 대표적인 효능은 체지방 감소 효과로 알려져 있습니다 체내에 존재하는 리포단백 라이페이스 효소의 작용을 억제하여 지방세포에 지방이 축적되는것을 막는 역할을 하며 세포 내 미토콘드리아 조직을 활성화시켜 기초대사량을 촉진시킴으로써 체지방 분해를 촉.. 더보기 살 안찌는 체질 만들기? 가능할까? 살 안찌는 체질 만들기가 가능할까요? 사람마다 가지고 있는 체질은 각각 다릅니다 그러나 상당한 수의 사람들이 불어나는 살 때문에 스트레스를 받곤 합니다 어떤 사람은 많이 먹는 것 같은데 살이 안찌는 것 같고 또 다른 사람은 조금만 먹는 것 같은데 살이 많이 찌는 것 같이 느껴집니다 체질은 우리 몸에 상당한 영향을 줍니다 많이 먹는 다면 그것은 살이 찌는 이유가 될 수 있지만 자신이 많이 먹지않는 것 같은데 살이 찌고 있다면 그건 단순히 섭취한 칼로리의 양이 과한 것이 아니라 체내의 대사 과정에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다 살이 안찌도록 개선하게 도움을 줄 방법 3가지를 가져와봤습니다 1. 인슐린 저항성을 낮추는 방법 살이 쉽게 불어나는 분들은 인슐린 저항성이 높아진 상태일 가능성이 높습니다 인슐린은 .. 더보기 이전 1 다음
