영양제 썸네일형 리스트형 멀티비타민 섭취 시 주의사항! 안녕하세요 오늘은 많은 분들이 섭취하고 계시는 멀티 비타민과 같이 섭취할 시 체내에 악영향을 끼치는 영양제들을 이야기해볼까 합니다 비타민은 주영양소와 무기염류보다는 체내에서 우선순위로 분류되지는 않지만 물질대사나 신체의 기능을 조절하는데에는 필수적인 영양소입니다 비타민은 대부분 체내에서 합성이 불가능하거나 합성하더라도 극 미세한 소량이기 때문에 우리가 추가적으로 섭취를 하여 보충해야하는 영양소입니다 가장 많은 사람들이 섭취한다고 할 수 있는 멀티 비타민은 수용성, 지용성 비타민과 더불어 미네랄까지 단번에 섭취할 수 있도록 만들어진 영양제입니다 멀티 비타민은 수많은 영양소들이 집합되어 있습니다 게다가 요새 시장에서는 한번의 섭취로 일일 섭취량의 100%를 만족하는 멀티 비타민들이 많이 나오고 있습니다 그렇.. 더보기 오메가 -3 가 몸에 미치는 영향 안녕하세요 오늘은 오메가 - 3가 우리 몸에 주는 영향을 알아보도록 하겠습니다 오메가 - 3는 화학 구조에서 말단 메틸기로부터 3번째 탄소 원자에 이중 결합이 존재하는 것을 특징으로하는 다불포화 지방산입니다 오메가 - 3는 지질대사에 중요한 성분이며 인간의 식이와 인체 생리학에서 중요한 역할을 합니다 오메가 - 3 지방산은 두 가지 방법으로 채취할 수 있는데 하나는 어류에서 채취한 오메가 - 3와 식물에서 채취한 오메가 - 3가 있습니다 수많은 논문들이 어류 오메가 - 3와 식물 오메가 - 3 중 어느 것이 더 영양학적으로 우위에 있는지 논쟁을 하고 있지만 결론은 나지 않고 있다고 합니다 2021년 운동선수의 오메가 - 3 지방산 섭취로 얻는 영향에 대한 논문에 보면 이 논문의 저자는 오메가 - 3 지방.. 더보기 이전 1 다음
