수면 썸네일형 리스트형 근성장에 수면이 중요한 이유! 수면은 근성장에만 도움이 되는 것이 아니라 인간이라는 시스템이 가동되기에 꼭 필요한 조건입니다 먼저 인류의 진화의 과정에서 수면은 생명체의 의식이 없는 상태이기 때문에 생존에 매우 불리한 요소입니다 게다가 수면 도중엔 관절과 근육들이 굳기 때문에 더욱 위험한 상황에 처할 수 있습니다 이렇게 수면은 생존의 관점에서 봤을 때 불필요한 요소인 것처럼 보인다 그러나 실제로는 그렇지않다 수면은 이러한 리스크들을 가지고도 생존에 꼭 필요한 요소이기 때문에 우리는 수면과 함께 진화를 했습니다 보편적으로 근성장에 중요한 요소를 3가지를 꼽는다면 운동과 영양 그리고 휴식을 꼽습니다 그러나 이 3가지를 통해 효과적으로 근성장을 촉진하려면 기반이 되어야 하는 것이 있는데요 바로 수면입니다 수면의 역할은 여러가지가 존재하나 .. 더보기 이전 1 다음
